Pasta z makreli wędzonej
Pasta kanapkowa z wędzonej makreli, serka wiejskiego i cebuli, podawana na chlebie żytnim.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- polska
- Wydajność:
- 1 porcja
- kolacja
- bez gotowania
- omega-3
W porcji
643 kcal
Białko
38,8 g
Węglowodany
39,3 g
Tłuszcz
36 g
IG 47indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 18 na porcję (średni)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Makrela wędzona120 g
- Serek wiejski80 g
- Cebula40 g
- Chleb żytni70 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.