Pasta z awokado, ciecierzycą i warzywami
Pasta kanapkowa z awokado, ciecierzycą i świeżymi warzywami.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 2 porcje
- śniadanie
- niski IG
W porcji
176 kcal
Białko
5,5 g
Węglowodany
24,6 g
Tłuszcz
7,1 g
Cały przepis (2 porcje): 352 kcal, białko 11 g, węglowodany 49,2 g, tłuszcz 14,2 g.
Składniki
Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Awokado70 g
- Cebula25 g
- Musztarda10 g
- Ogórek30 g
- Papryka czerwona35 g
- pietruszka liście9 g
- sok cytrynowy6 g
- Sól kuchenna0,5 g
- Ciecierzyca konserwowa40 g
- Pieprz czarny0,5 g
- Chleb żytni60 g
Przygotowanie
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.