Pasta łososiowa z pieczywem chrupkim
Pasta z pieczonego łososia, twarogu i jogurtu na chrupkim pieczywie.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 15 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- sniadanie
W porcji
220 kcal
Białko
22 g
Węglowodany
14 g
Tłuszcz
9 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Imbir świeży1 g
- Pieprz czarny1 szczypta
- Jogurt naturalny15 g
- Koperek świeży1 g
- Papryka słodka mielona1 g
- Cytryna1 plaster
- Pieczywo chrupkie1 kromka
- filet z łososia75 g
- ser biały chudy75 g
Przygotowanie
- 1
Filet z łososia skrop cytryną i piecz w 180°C przez 15 minut.
- 2
Utrzyj łososia z twarogiem i jogurtem na gładką masę.
- 3
Dodaj paprykę, koperek, pieprz i imbir, wymieszaj.
- 4
Pastą posmaruj pieczywo chrupkie.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.