Owsianka z otrębami, śliwkami i rodzynkami
Szybka owsianka z dodatkiem otrębów, śliwek i rodzynek na zdrowe śniadanie.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 10 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- sniadanie
W porcji
220 kcal
Białko
6 g
Węglowodany
45 g
Tłuszcz
2 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Płatki owsiane40 g
- Otręby pszenne10 g
- śliwka20 g
- rodzynka suszona10 g
- Woda200 ml
Przygotowanie
- 1
Zagotuj wodę w garnku.
- 2
Dodaj płatki owsiane i gotuj 5 minut.
- 3
Dodaj otręby, śliwki i rodzynki.
- 4
Gotuj razem jeszcze 5 minut, mieszając.
- 5
Przełóż do miski i podawaj na ciepło.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.