Jajka sadzone na pomidorach
Jajka zapiekane na pomidorach i awokado.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 8 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 2 porcje
W porcji
220 kcal
Białko
10 g
Węglowodany
7 g
Tłuszcz
16 g
Cały przepis (2 porcje): 440 kcal, białko 20 g, węglowodany 14 g, tłuszcz 32 g.
Składniki
Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Pomidor240 g
- Awokado140 g
- Jajko kurze112 g
- Fasola biała1 g
Przygotowanie
- 1
Pokrój pomidory i awokado, przełóż do kokilek, posól.
- 2
Na wierzch wbij jajka.
- 3
Piecz 8 minut w 180°C.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.