Jajka sadzone na pomidorach
Jajka sadzone na pomidorach i awokado to szybkie danie zapiekane w kokilkach, idealne na śniadanie lub lekki lunch.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 8 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 2 porcje
W porcji
220 kcal
Białko
9,8 g
Węglowodany
11,6 g
Tłuszcz
16,9 g
Cały przepis (2 porcje): 440 kcal, białko 19,6 g, węglowodany 23,2 g, tłuszcz 33,8 g.
Składniki
Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Pomidor240 g
- Awokado140 g
- Jajko kurze112 g
- Sól kuchenna1 g
Przygotowanie
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.