Jogurt pitny z otrębami

Jogurt pitny z otrębami pszennymi to szybki napój mleczny z dodatkiem błonnika.

Jogurt pitny z otrębami
Przygotowanie:
5 min
Gotowanie:
0 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

170 kcal

Białko

16 g

Węglowodany

22 g

Tłuszcz

0 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Wlej 330 g skyru pitnego o smaku borówki do dużej szklanki lub kubka.

  2. 2

    Wsyp 4 g otrębów pszennych do skyru.

  3. 3

    Wymieszaj dokładnie łyżką przez około 30 sekund, aż otręby dobrze połączą się z jogurtem.

  4. 4

    Od razu wypij przygotowany napój.

Wskazówki

  • Skyr pitny możesz zastąpić innym jogurtem pitnym o podobnej konsystencji, jeśli nie masz borówkowego.

  • Napój najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu, bo otręby z czasem gęstnieją.

  • Jeśli chcesz zabrać jogurt ze sobą, wymieszaj otręby tuż przed wypiciem, żeby nie zrobiła się papka.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.