Parówki z kanapką
Proste danie składające się z gotowanych parówek z indyka podanych z kanapką z serkiem, warzywami i keczupem.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 10 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
260 kcal
Białko
15 g
Węglowodany
25 g
Tłuszcz
10 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- parówka z filetem indyka100 g
- chleb graham30 g
- serek naturalny20 g
- Ogórek20 g
- keczup20 g
- Sałata5 g
Przygotowanie
- 1
Zagotuj wodę w małym garnku na średnim ogniu.
- 2
Włóż parówki z indyka do wrzątku i gotuj przez 8 minut, aż będą gorące w środku.
- 3
Pokrój ogórek na cienkie plasterki.
- 4
Posmaruj kromkę chleba graham serkiem naturalnym.
- 5
Nałóż na chleb sałatę i plasterki ogórka.
- 6
Wyjmij parówki z wody i ułóż obok kanapki na talerzu.
- 7
Podaj parówki i kanapkę z keczupem.
Wskazówki
Jeśli nie masz chleba graham, możesz użyć innego pełnoziarnistego pieczywa.
Parówki najlepiej smakują na ciepło, więc gotuj je tuż przed podaniem.
Kanapkę możesz przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce do 4 godzin, ale parówki gotuj na świeżo.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.