Bułka z wędliną i warzywami

Prosta kanapka z bułki żytniej z szynką z indyka, sałatą i ogórkiem.

Bułka z wędliną i warzywami
Przygotowanie:
5 min
Gotowanie:
0 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

260 kcal

Białko

13 g

Węglowodany

34 g

Tłuszcz

7 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Umyj ogórka i sałatę pod zimną wodą, osusz papierowym ręcznikiem.

  2. 2

    Ogórka pokrój w cienkie plasterki na desce do krojenia.

  3. 3

    Bułkę żytnią przekrój na pół ostrym nożem.

  4. 4

    Obie połówki bułki posmaruj masłem ekstra przy pomocy noża.

  5. 5

    Na dolnej połówce ułóż liście sałaty, następnie plastry szynki z indyka i na wierzchu plasterki ogórka.

  6. 6

    Przykryj drugą połówką bułki i lekko dociśnij.

Wskazówki

  • Jeśli nie masz sałaty, możesz użyć rukoli lub roszponki.

  • Gotową bułkę przechowuj szczelnie owiniętą w folię spożywczą w lodówce do 12 godzin.

  • Aby bułka nie rozmiękła, nie smaruj jej masłem zbyt obficie.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.