Kanapki z szynką i warzywami

To szybkie kanapki z szynką z indyka, papryką i szczypiorkiem na chlebie żytnim z masłem.

Kanapki z szynką i warzywami
Przygotowanie:
5 min
Gotowanie:
0 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

260 kcal

Białko

13 g

Węglowodany

35 g

Tłuszcz

8 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Wyjmij 90 g chleba żytniego i 10 g masła ekstra z lodówki.

  2. 2

    Posmaruj równomiernie masłem obie kromki chleba przy pomocy noża.

  3. 3

    Pokrój 42 g papryki czerwonej w cienkie plasterki i posiekaj 5 g szczypiorku na drobno.

  4. 4

    Nałóż 45 g szynki z indyka na posmarowany chleb, rozłóż plasterki papryki i posyp szczypiorkiem.

Wskazówki

  • Jeśli nie masz szczypiorku, użyj drobno pokrojonej natki pietruszki.

  • Kanapki najlepiej smakują świeżo przygotowane, ale możesz je przechowywać w zamkniętym pojemniku w lodówce do 12 godzin.

  • Paprykę pokrój bardzo cienko, żeby kanapki łatwiej się jadło.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.