Owsianka waniliowa z truskawkami
Delikatna owsianka z musem truskawkowym i jogurtem, idealna na śniadanie.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 10 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
337 kcal
Białko
19 g
Węglowodany
35 g
Tłuszcz
11 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
Przygotowanie
- 1
Truskawki rozgniatam widelcem lub blenderem, część odkładam do dekoracji.
- 2
Płatki owsiane zalewam napojem roślinnym, dodaję syrop klonowy, posiekane orzechy i cukier z wanilią, mieszam.
- 3
Do miseczki przekładam płatki, na to mus truskawkowy, chowam do lodówki na minimum 2-3 godziny.
- 4
Przed podaniem nakładam jogurt i świeże truskawki, posypuję płatkami migdałowymi.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.