Naleśniki orkiszowe z wiśniami i pomarańczą
Naleśniki orkiszowe z owocowym sosem z wiśni i pomarańczy.
- Przygotowanie:
- 20 min
- Gotowanie:
- 20 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 4 porcje
W porcji
250 kcal
Białko
9 g
Węglowodany
42 g
Tłuszcz
5 g
Cały przepis (4 porcje): 1000 kcal, białko 36 g, węglowodany 168 g, tłuszcz 20 g.
Składniki
Na 4 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Mąka orkiszowa150 g
- Jajko kurze2 szt.
- Mleko 2%250 ml
- masło bez soli15 g
- wiśnia100 g
- Pomarańcza150 g
- sok z pomarańczy150 ml
- Woda30 ml
Przygotowanie
- 1
Przesiej mąkę, dodaj jajka i mleko, zmiksuj.
- 2
Odstaw ciasto na 20 minut.
- 3
Dodaj trochę wody, wymieszaj.
- 4
Smaż naleśniki na średnio rozgrzanej patelni, po 3 minuty z każdej strony.
- 5
Wiśnie, pomarańczę, sok i cukier gotuj w rondelku aż sok zredukuje się o połowę.
- 6
Naleśniki przełóż owocami, zwiń i polej sosem.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.