Kulki amarantus
Pieczone kulki z amarantusa ekspandowanego, banana i masła orzechowego.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 15 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 4 porcje
W porcji
120 kcal
Białko
4 g
Węglowodany
14 g
Tłuszcz
5 g
Cały przepis (4 porcje): 480 kcal, białko 16 g, węglowodany 56 g, tłuszcz 20 g.
Składniki
Na 4 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Banan120 g
- Amarantus45 g
- Masło orzechowe30 g
Przygotowanie
- 1
Rozgnieć banana i wymieszaj z masłem orzechowym.
- 2
Dodaj amarantus i wymieszaj.
- 3
Uformuj kulki i ułóż w naczyniu.
- 4
Piecz w 180°C przez 15 minut.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.