Jogurt z figą i migdałami
Szybki deser z jogurtem greckim, świeżą figą i migdałami.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
110 kcal
Białko
9 g
Węglowodany
13 g
Tłuszcz
3 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Jogurt grecki150 g
- figa świeża70 g
- Migdały10 g
Przygotowanie
- 1
Pokrój figę na cienkie plasterki na desce do krojenia.
- 2
Posiekaj migdały na drobne kawałki nożem.
- 3
Przełóż jogurt grecki do miseczki.
- 4
Dodaj do jogurtu pokrojoną figę i posiekane migdały, delikatnie wymieszaj łyżką.
Wskazówki
Jeśli nie masz świeżej figi, możesz użyć innego miękkiego owocu, na przykład śliwki.
Jogurt najlepiej smakuje schłodzony, więc trzymaj go w lodówce do momentu podania.
Migdały łatwiej się sieka, jeśli wcześniej je lekko podprażysz na suchej patelni, ale nie jest to konieczne.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.