Kanapki z serkiem wiejskim ze szczypiorkiem, sałatą i ogórkiem kiszonym

Proste kanapki z serkiem wiejskim, ogórkiem kiszonym i roszponką na chlebie graham.

Kanapki z serkiem wiejskim ze szczypiorkiem, sałatą i ogórkiem kiszonym
Przygotowanie:
5 min
Gotowanie:
0 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

270 kcal

Białko

15 g

Węglowodany

40 g

Tłuszcz

6 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Pokrój ogórek kiszony w cienkie plasterki na desce do krojenia.

  2. 2

    Na trzech kromkach chleba graham rozsmaruj równomiernie serek wiejski za pomocą łyżki.

  3. 3

    Na każdej kromce ułóż plasterki ogórka kiszonego i posyp roszponką.

  4. 4

    Złóż kanapki, przykładając kromki jedna na drugą, lekko dociskając dłonią.

Wskazówki

  • Jeśli nie masz roszponki, użyj innej sałaty liściastej z podobną gramaturą.

  • Kanapki najlepiej smakują od razu po przygotowaniu, ale możesz je przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 6 godzin.

  • Jeśli chleb jest bardzo świeży i miękki, łatwiej rozsmarujesz serek, gdy użyjesz noża z szerokim ostrzem.

Ten przepis w jadłospisach

Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.