Kanapki z Bieluchem, sałatą i pomidorem

Proste kanapki na zimno z serkiem Bieluch, sałatą i pomidorem.

Kanapki z Bieluchem, sałatą i pomidorem
Przygotowanie:
5 min
Gotowanie:
0 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

270 kcal

Białko

12 g

Węglowodany

45 g

Tłuszcz

4 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Umyj pomidora i sałatę pod zimną wodą, osusz ręcznikiem papierowym.

  2. 2

    Pokrój pomidora na cienkie plasterki ostrym nożem.

  3. 3

    Rozłóż kromki chleba graham na desce do krojenia i posmaruj je równomiernie serkiem naturalnym.

  4. 4

    Na każdej kromce ułóż liście sałaty, a następnie plasterki pomidora.

  5. 5

    Złóż kanapki, lekko dociskając dłonią, żeby składniki się połączyły.

Wskazówki

  • Jeśli nie masz chleba graham, użyj innego pełnoziarnistego pieczywa o podobnej gramaturze.

  • Przechowuj gotowe kanapki w szczelnym pojemniku w lodówce, jeśli nie zjesz ich od razu.

  • Jeśli chcesz, żeby kanapki były bardziej chrupiące, posmaruj chleb serkiem tuż przed podaniem.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.