Kakaowa owsianka z borówkami

Kremowa owsianka na mleku z dodatkiem kakao i świeżych borówek.

Kakaowa owsianka z borówkami
Przygotowanie:
5 min
Gotowanie:
5 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

260 kcal

Białko

10 g

Węglowodany

45 g

Tłuszcz

5 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Wlej 250 g mleka do małego garnka i zagotuj na średnim ogniu.

  2. 2

    Wsyp 40 g płatków owsianych do gotującego się mleka i gotuj na małym ogniu przez 5 minut, mieszając co minutę aż płatki zmiękną i owsianka zgęstnieje.

  3. 3

    Dodaj 10 g kakao w proszku do garnka i dokładnie wymieszaj łyżką aż kakao się rozpuści, a owsianka będzie miała jednolity kolor.

  4. 4

    Przełóż owsiankę do miski i na wierzchu ułóż 100 g borówek amerykańskich.

Wskazówki

  • Jeśli nie masz borówek amerykańskich, możesz użyć innych świeżych owoców jagodowych w tej samej ilości.

  • Owsiankę najlepiej zjeść od razu po przygotowaniu, bo po dłuższym czasie gęstnieje.

  • Mieszaj owsiankę podczas gotowania, żeby nie przywarła do dna garnka.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.