Omlet na słodko z owocami
Omlet na słodko z bananem, truskawkami i jogurtem, idealny na śniadanie lub deser.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 8 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- śniadanie
- niski IG
W porcji
351 kcal
Białko
12,4 g
Węglowodany
53,1 g
Tłuszcz
12,5 g
IG 51indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 27 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Banan120 g
- Jajko kurze56 g
- Jogurt naturalny40 g
- Olej rzepakowy2 g
- Mąka pszenna7 g
- Truskawki210 g
- wiórki kokosowe3 g
- Cynamon1 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.