Jogurt z borówkami i orzechami

Szybki deser z jogurtem greckim, borówkami i orzechami włoskimi polany miodem.

Jogurt z borówkami i orzechami
Przygotowanie:
5 min
Gotowanie:
0 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

170 kcal

Białko

10 g

Węglowodany

18 g

Tłuszcz

6 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Jogurt grecki przełóż do miseczki przy pomocy łyżki.

  2. 2

    Dodaj borówki amerykańskie równomiernie na wierzch jogurtu.

  3. 3

    Posiekaj orzechy włoskie na mniejsze kawałki i posyp nimi deser.

  4. 4

    Polej całość miodem i delikatnie wymieszaj łyżką, aż składniki się połączą.

Wskazówki

  • Jeśli nie masz orzechów włoskich, możesz użyć laskowych lub migdałów.

  • Deser najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu, ale możesz go przechowywać w lodówce do 12 godzin.

  • Aby borówki były bardziej soczyste, wyjmij je z lodówki na 10 minut przed podaniem.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.