Jagodowy deser twarogowy

Szybki, kremowy deser z twarogu, banana i jagód miksowanych na gładko.

Jagodowy deser twarogowy
Przygotowanie:
5 min
Gotowanie:
0 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

170 kcal

Białko

13 g

Węglowodany

28 g

Tłuszcz

1 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Obierz banana i pokrój go na plastry.

  2. 2

    Przełóż banana, jagody mrożone i ser twarogowy chudy do wysokiego naczynia.

  3. 3

    Zblenduj wszystkie składniki na gładką masę, miksując około 1-2 minuty, aż nie będzie grudek.

  4. 4

    Przełóż deser do miseczki i podawaj od razu.

Wskazówki

  • Jeśli nie masz blendera, rozgnieć banana widelcem, a twaróg wymieszaj z jagodami, ale konsystencja będzie mniej gładka.

  • Deser najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu, bo z czasem puszcza sok.

  • Możesz użyć świeżych jagód zamiast mrożonych, wtedy deser będzie mniej zimny.

Ten przepis w jadłospisach

Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.