Lody truskawkowe

Szybkie domowe lody na bazie banana, truskawek, jogurtu i miodu, bez dodatku cukru.

Lody truskawkowe
Przygotowanie:
10 min
Gotowanie:
0 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

170 kcal

Białko

5 g

Węglowodany

38 g

Tłuszcz

2 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Obierz banana, pokrój na plasterki i rozłóż na talerzu tak, żeby się nie stykały.

  2. 2

    Włóż plasterki banana do zamrażarki na co najmniej 2 godziny, aż będą twarde.

  3. 3

    Umyj truskawki, usuń szypułki i pokrój na połówki.

  4. 4

    Przełóż zamrożonego banana i truskawki do blendera, dodaj jogurt naturalny i miód.

  5. 5

    Zmiksuj całość na wysokich obrotach przez 1 do 2 minut, aż masa będzie całkowicie gładka.

  6. 6

    Przełóż masę do pojemnika i wstaw do zamrażarki na 30 minut, żeby lody lekko stężały.

Wskazówki

  • Jeśli nie masz blendera, użyj malaksera lub mocnej ręcznej blenderki.

  • Lody najlepiej smakują od razu po zmrożeniu, bo później twardnieją i trudniej je nakładać.

  • Przechowuj lody w szczelnym pojemniku w zamrażarce do 2 dni, przed podaniem odstaw na 5 minut w temperaturze pokojowej.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.