Chleb pełnoziarnisty z serkiem wiejskim

Proste kanapki z chleba pełnoziarnistego z serkiem wiejskim, pomidorem i szczypiorkiem.

Chleb pełnoziarnisty z serkiem wiejskim
Przygotowanie:
5 min
Gotowanie:
0 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

320 kcal

Białko

20 g

Węglowodany

45 g

Tłuszcz

6 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Umyj pomidora i szczypiorek pod bieżącą wodą.

  2. 2

    Pokrój pomidora w cienkie plasterki, a szczypiorek drobno posiekaj.

  3. 3

    Wymieszaj w misce serek wiejski z posiekanym szczypiorkiem i pieprzem.

  4. 4

    Rozłóż kromki chleba pełnoziarnistego na talerzu, na każdą nałóż porcję serka, a na wierzchu ułóż plasterki pomidora.

Wskazówki

  • Jeśli nie masz szczypiorku, możesz użyć natki pietruszki.

  • Kanapki najlepiej smakują świeżo po przygotowaniu, ale możesz je przechowywać w lodówce do 4 godzin.

  • Aby chleb był bardziej chrupiący, możesz go wcześniej podpiec w tosterze.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.