Chałwa
Domowa chałwa z prażonego sezamu i słonecznika z miodem i kakao.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 5 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 4 porcje
W porcji
120 kcal
Białko
3 g
Węglowodany
10 g
Tłuszcz
8 g
Cały przepis (4 porcje): 480 kcal, białko 12 g, węglowodany 40 g, tłuszcz 32 g.
Składniki
Na 4 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Sezam60 g
- pestki słonecznika40 g
- Miód gryczany20 g
- Kakao w proszku5 g
Przygotowanie
- 1
Praż sezam i pestki słonecznika na suchej patelni.
- 2
Zmiksuj na masę w blenderze.
- 3
Dodaj kakao i powoli zagniataj, dodając miód aż masa będzie plastyczna.
- 4
Uformuj dowolny kształt na papierze do pieczenia i schłodź w lodówce.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.