Brzoskwinia z serkiem homogenizowanym
Lekki deser lub przekąska z brzoskwinią, chudym serkiem homogenizowanym, miodem i płatkami owsianymi.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
170 kcal
Białko
15 g
Węglowodany
25 g
Tłuszcz
2 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Brzoskwinia85 g
- Miód12 g
- Płatki owsiane10 g
- serek chudy homogenizowany 0% tłuszczu200 g
Przygotowanie
- 1
Umyj brzoskwinię, osusz i pokrój ją w ósemki na desce do krojenia.
- 2
Przełóż ser chudy homogenizowany do miski.
- 3
Dodaj do serka pokrojoną brzoskwinię, miód oraz płatki owsiane.
- 4
Wymieszaj całość łyżką do połączenia składników.
Wskazówki
Brzoskwinię możesz zastąpić nektarynką, jeśli nie masz brzoskwini.
Gotowe danie przechowuj w lodówce do 12 godzin, najlepiej w zamkniętym pojemniku.
Jeśli chcesz, żeby płatki były bardziej miękkie, wymieszaj wszystko i odstaw na 10 minut przed jedzeniem.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.