Pieczone warzywa
Mieszanka pieczonych warzyw z oliwą.
- Przygotowanie:
- 8 min
- Gotowanie:
- 12 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 2 porcje
- przekąska
W porcji
172 kcal
Białko
8 g
Węglowodany
16 g
Tłuszcz
7 g
Cały przepis (2 porcje): 344 kcal, białko 16 g, węglowodany 32 g, tłuszcz 14 g.
Składniki
Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Cukinia300 g
- Papryka czerwona280 g
- Risotto z pieczarkami, porcja200 g
- Papryka zielona140 g
- Cebula100 g
- Oliwa z oliwek10 g
Przygotowanie
- 1
Warzywa kroję i skrapiam oliwą.
- 2
Zapiekam w 180°C w airfryerze przez 10-12 minut.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.