Zupa jarzynowa
Lekka zupa warzywna gotowana na wodzie z marchewką, ziemniakami, kalafiorem, groszkiem i natką pietruszki.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 30 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- polska
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
311 kcal
Białko
12,7 g
Węglowodany
65,6 g
Tłuszcz
1,3 g
IG 57indeks glikemiczny średni, ładunek glikemiczny 37 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Marchew120 g
- Ziemniaki200 g
- Kalafior150 g
- Zielony groszek80 g
- Pietruszka (natka)15 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.