Zielone naleśniki wegańskie
Wegańskie naleśniki na bazie mąki z ciecierzycy i szpinaku.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 10 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 4 porcje
W porcji
89 kcal
Białko
3 g
Węglowodany
10 g
Tłuszcz
3 g
Cały przepis (4 porcje): 356 kcal, białko 12 g, węglowodany 40 g, tłuszcz 12 g.
Składniki
Na 4 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Woda140 g
- Mak50 g
- Szpinak20 g
- Mak20 g
- Olej rzepakowy10 g
- Kapusta biała1 g
Przygotowanie
- 1
W blenderze umieszczam wszystkie składniki i blenduję na gładkie ciasto.
- 2
Rozgrzewam patelnię i nalewam cienką porcję ciasta.
- 3
Smażę z obu stron na złoty kolor.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.