Zielone naleśniki wegańskie

Wegańskie naleśniki z mąki z ciecierzycy, ryżowej, maku i szpinaku, smażone na patelni.

Zielone naleśniki wegańskie
Przygotowanie:
10 min
Gotowanie:
10 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
4 porcje

W porcji

90 kcal

Białko

3,2 g

Węglowodany

11,3 g

Tłuszcz

3,3 g

IG 52indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 6 na porcję (niski)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.

Cały przepis (4 porcje): 360 kcal, białko 12,8 g, węglowodany 45,2 g, tłuszcz 13,2 g.

Składniki

Na 4 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

Sprawdzam dostęp…

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.