Zapiekane ruloniki z fetą
Ruloniki z fety w papierze ryżowym, zapiekane na chrupko.
- Przygotowanie:
- 8 min
- Gotowanie:
- 12 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 2 porcje
- przekąska
W porcji
303 kcal
Białko
14 g
Węglowodany
15 g
Tłuszcz
19 g
Cały przepis (2 porcje): 606 kcal, białko 28 g, węglowodany 30 g, tłuszcz 38 g.
Składniki
Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Ser feta200 g
- papier ryżowy45 g
- Miód10 g
Przygotowanie
- 1
Papier ryżowy moczę w wodzie i układam na blacie.
- 2
Na papierze układam pokrojoną fetę, skrapiam miodem.
- 3
Zwijam w ruloniki, smaruję oliwą i zapiekam 12 minut w 180°C w airfryerze.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.