Wegańskie gofry
Chrupiące wegańskie gofry z mąki pełnoziarnistej i mleka migdałowego.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 10 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 6 porcji
W porcji
180 kcal
Białko
5 g
Węglowodany
32 g
Tłuszcz
3 g
Cały przepis (6 porcji): 1080 kcal, białko 30 g, węglowodany 192 g, tłuszcz 18 g.
Składniki
Na 6 porcji, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Mak130 g
- Mąka ziemniaczana10 g
- Mleko migdałowe250 ml
- Syrop klonowy45 g
- Sok z cytryny5 ml
- Olej rzepakowy10 ml
Przygotowanie
- 1
Przesiej mąki, proszek do pieczenia i sól do miski.
- 2
W drugiej misce połącz mleko, sok z cytryny, syrop klonowy i olej.
- 3
Wymieszaj składniki suche z mokrymi na gładkie ciasto.
- 4
Piecz gofry w rozgrzanej gofrownicy do zarumienienia.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.