Truskawki z jogurtem

Lekki deser z truskawek, jogurtu naturalnego i odrobiny cukru.

Truskawki z jogurtem
Przygotowanie:
10 min
Gotowanie:
0 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

220 kcal

Białko

7 g

Węglowodany

42 g

Tłuszcz

2 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Umyj truskawki pod zimną wodą i osusz je ręcznikiem papierowym.

  2. 2

    Pokrój truskawki na połówki lub ćwiartki na desce do krojenia.

  3. 3

    Przełóż truskawki do miski, posyp cukrem trzcinowym i odstaw na 10 minut, aż puszczą sok.

  4. 4

    Dodaj jogurt naturalny do truskawek i delikatnie wymieszaj łyżką, aż składniki się połączą.

Wskazówki

  • Jeśli nie masz cukru trzcinowego, możesz użyć zwykłego cukru białego w tej samej ilości.

  • Danie najlepiej smakuje świeżo po przygotowaniu, ale możesz je przechowywać w lodówce do 12 godzin.

  • Nie mieszaj zbyt energicznie, żeby truskawki nie rozpadły się całkowicie.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.