Tatar z łososia z awokado i limonką
Tatar z łososia i awokado z dodatkiem limonki i dymki.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 2 porcje
- przekaska
W porcji
250 kcal
Białko
13 g
Węglowodany
8 g
Tłuszcz
18 g
Cały przepis (2 porcje): 500 kcal, białko 26 g, węglowodany 16 g, tłuszcz 36 g.
Składniki
Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- filet z łososia140 g
- Awokado1 szt.
- cebulka dymka2 szt.
- Limonka1 szt.
- Pieprz czarny1 szczypta
- Olej rzepakowy10 ml
Przygotowanie
- 1
Łososia posiekaj bardzo drobno.
- 2
Awokado pokrój w kostkę, skrop sokiem z limonki i wymieszaj z olejem.
- 3
Dymkę pokrój w plasterki.
- 4
Na talerzu ułóż krążek deserowy, włóż awokado, lekko ugnieć.
- 5
Na wierzch połóż łososia, ugnieć i zdejmij krążek.
- 6
Posyp dymką, podaj z ćwiartką limonki.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.