Skyr z owocami

Szybka przekąska z jogurtu naturalnego, świeżych owoców i migdałów.

Skyr z owocami
Przygotowanie:
2 min
Gotowanie:
0 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

210 kcal

Białko

15 g

Węglowodany

20 g

Tłuszcz

7 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Umyj borówki i nektarynkę pod bieżącą wodą.

  2. 2

    Pokrój nektarynkę na małe kawałki, usuwając pestkę.

  3. 3

    Wsyp jogurt naturalny do miski.

  4. 4

    Dodaj borówki, pokrojoną nektarynkę i migdały do jogurtu, a następnie delikatnie wymieszaj łyżką do połączenia składników.

Wskazówki

  • Migdały możesz posiekać na mniejsze kawałki, jeśli wolisz drobniejszą strukturę.

  • Przechowuj gotowe danie w lodówce, jeśli nie zjesz od razu, ale najlepiej spożyć w ciągu kilku godzin.

  • Nektarynkę możesz zastąpić brzoskwinią, jeśli akurat nie masz nektarynki.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.