Serek wiejski z warzywami i pieczywem
Szybka sałatka z serka wiejskiego, warzyw i groszku, podawana z chlebem graham.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
320 kcal
Białko
22 g
Węglowodany
44 g
Tłuszcz
5 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Serek wiejski150 g
- groszek zielony konserwowy85 g
- chleb graham60 g
- Pomidor60 g
- Papryka czerwona40 g
- Ogórek40 g
Przygotowanie
- 1
Pokrój pomidora, paprykę czerwoną i ogórka w drobną kostkę na desce do krojenia.
- 2
Odsącz groszek zielony konserwowy na sitku.
- 3
Wymieszaj pokrojone warzywa i groszek z serkiem wiejskim w misce, używając łyżki.
- 4
Podaj serek z warzywami na talerzu razem z chlebem graham.
Wskazówki
Jeśli nie masz papryki czerwonej, użyj dowolnej innej papryki zbliżonej wagowo.
Serek z warzywami najlepiej smakuje świeżo po przygotowaniu, ale możesz przechować go w lodówce do 12 godzin.
Chleb graham możesz lekko podgrzać w tosterze, jeśli wolisz chrupiące pieczywo.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.