Serek wiejski z rodzynkami

Szybka przekąska lub śniadanie na bazie serka wiejskiego z bananem, kakao i rodzynkami.

Serek wiejski z rodzynkami
Przygotowanie:
10 min
Gotowanie:
0 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

220 kcal

Białko

18 g

Węglowodany

25 g

Tłuszcz

5 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Obierz banana i pokrój go w cienkie plasterki na desce do krojenia.

  2. 2

    Wsyp serek wiejski do miski.

  3. 3

    Dodaj do serka pokrojonego banana, rodzynki i kakao.

  4. 4

    Wymieszaj całość dokładnie łyżką, aż kakao się rozprowadzi, a składniki połączą.

Wskazówki

  • Jeśli nie masz kakao, możesz użyć karobu w tej samej ilości.

  • Przechowuj gotowe danie w lodówce, szczelnie przykryte, maksymalnie przez jeden dzień.

  • Jeśli chcesz, żeby rodzynki były miększe, namocz je wcześniej przez 5 minut w gorącej wodzie i dobrze osącz.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.