Płatki na mleku z jagodami
Owsianka na napoju owsianym z jagodami i orzechami włoskimi.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 5 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- śniadanie
- niski IG
W porcji
431 kcal
Białko
12,3 g
Węglowodany
59 g
Tłuszcz
15,8 g
IG 47indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 28 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- napój owsiany150 g
- czarne jagody80 g
- Płatki owsiane60 g
- Orzechy włoskie15 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.