Placki fasolowe
Wegańskie placki z fasoli z borówkami, idealne na śniadanie lub przekąskę.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 15 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
257 kcal
Białko
9 g
Węglowodany
41 g
Tłuszcz
4 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Fasola biała60 g
- napój sojowy fortyfikowany50 g
- Borówka amerykańska25 g
- Mak17,5 g
- Mąka gryczana10 g
- Mak7,5 g
- Olej rzepakowy2,5 g
- Syrop klonowy2,5 g
Przygotowanie
- 1
Fasolę przepłucz i przełóż do miski.
- 2
Dodaj pozostałe składniki i zblenduj na gładką masę.
- 3
Jeśli masa jest zbyt gęsta, dodaj trochę wody lub napoju roślinnego.
- 4
Nakładaj ciasto łyżką na rozgrzaną, lekko natłuszczoną patelnię.
- 5
Smaż z obu stron na złoty kolor.
- 6
Podawaj z borówkami.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.