Pieczona owsianka proteinowa

Pieczona owsianka z bananem, borówkami i nadzieniem z jogurtu.

Pieczona owsianka proteinowa
Przygotowanie:
10 min
Gotowanie:
20 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

382 kcal

Białko

19 g

Węglowodany

53 g

Tłuszcz

8 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Banana blenduję z napojem roślinnym, połową jogurtu, płatkami i posiekaną czekoladą.

  2. 2

    Dodaję borówki, mieszam, przekładam do naczynia, w środek nakładam resztę jogurtu i przykrywam ciastem.

  3. 3

    Piekę w 180°C przez 18-20 minut.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.