Kefir z antyoksydantem

Orzeźwiający koktajl z kefiru, jagód i jabłka, przygotowany na zimno.

Kefir z antyoksydantem
Przygotowanie:
5 min
Gotowanie:
0 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

110 kcal

Białko

5 g

Węglowodany

18 g

Tłuszcz

2 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Jabłko obierz ze skórki i pokrój w drobną kostkę.

  2. 2

    Do wysokiego naczynia wsyp mrożone jagody oraz pokrojone jabłko.

  3. 3

    Wlej kefir do naczynia z owocami.

  4. 4

    Zblenduj całość na gładki koktajl przez około 30 sekund na wysokich obrotach blendera.

Wskazówki

  • Jeśli nie masz blendera, użyj miksera ręcznego, ale blenduj dłużej, aż owoce się rozpadną.

  • Koktajl najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu, bo owoce nie zdążą puścić soku.

  • Przechowuj w lodówce do 12 godzin, przed podaniem ponownie wymieszaj.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.