Kanapki z serkiem grani
Szybkie kanapki z twarożkiem grani, świeżymi warzywami i sałatą na chlebie graham.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
250 kcal
Białko
13 g
Węglowodany
38 g
Tłuszcz
4 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- twarożek domowy grani75 g
- chleb graham60 g
- Papryka czerwona60 g
- Ogórek40 g
- Sałata10 g
Przygotowanie
- 1
Pokrój paprykę i ogórek w cienkie plasterki na desce do krojenia.
- 2
Rozsmaruj twarożek domowy grani równomiernie na dwóch kromkach chleba graham.
- 3
Na każdej kromce ułóż liście sałaty, a następnie dodaj pokrojone warzywa.
- 4
Złóż kanapki, lekko dociskając, żeby składniki się nie wysunęły.
Wskazówki
Jeśli nie masz papryki, użyj dodatkowego ogórka lub innego chrupiącego warzywa z lodówki.
Kanapki najlepiej smakują od razu po przygotowaniu, ale możesz je przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 4 godzin.
Jeśli chleb jest bardzo świeży i miękki, możesz lekko go podpiec, żeby kanapki były bardziej chrupiące.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.