Bułki grahamki z warzywnym serkiem grani

Bułka grahamka z twarożkiem grani i świeżymi warzywami.

Bułki grahamki z warzywnym serkiem grani
Przygotowanie:
5 min
Gotowanie:
0 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

250 kcal

Białko

15 g

Węglowodany

38 g

Tłuszcz

4 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Pokrój ogórek i paprykę w drobną kostkę na desce do krojenia.

  2. 2

    Posiekaj szczypiorek na drobno.

  3. 3

    Wymieszaj pokrojone warzywa i szczypiorek z twarożkiem w misce przy pomocy łyżki aż składniki się połączą.

  4. 4

    Przekrój bułkę graham na pół i podawaj z przygotowanym serkiem warzywnym.

Wskazówki

  • Zamiast papryki możesz użyć rzodkiewki jeśli nie masz papryki pod ręką.

  • Przechowuj gotowy twarożek z warzywami w lodówce, szczelnie przykryty, maksymalnie do 24 godzin.

  • Pokrój warzywa bardzo drobno, wtedy lepiej połączą się z serkiem i łatwiej rozsmarujesz je na bułce.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.