Kalmary smażone z czosnkiem
Szybko smażone kalmary z czosnkiem, cytryną i natką pietruszki.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 5 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- śródziemnomorska
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
326 kcal
Białko
29,4 g
Węglowodany
12,3 g
Tłuszcz
17,8 g
IG 23indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 3 na porcję (niski)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Kalmary180 g
- Czosnek (3 ząbki)9 g
- Cytryna30 g
- Oliwa z oliwek15 g
- Pietruszka (natka)15 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.