Jajko zapiekane w bułce
Bułka z jajkiem, szynką i pomidorem zapiekana w piekarniku.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 10 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
260 kcal
Białko
16 g
Węglowodany
30 g
Tłuszcz
8 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Bułka graham65 g
- jaja kurze całe56 g
- masło ekstra5 g
- Pomidor120 g
- Szczypiorek5 g
- szynka z piersi kurczaka30 g
Przygotowanie
- 1
Odkrój górę bułki i wydrąż środek.
- 2
Dno posmaruj masłem, dodaj szynkę i kawałek pomidora.
- 3
Wbij jajko, posyp szczypiorkiem.
- 4
Piecz w 180°C, aż jajko się zetnie (5-10 minut).
- 5
Zjedz z resztą pomidora.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.