Jajka faszerowane ogórkiem, rzodkiewką i koperkiem
Jajka faszerowane warzywami i jogurtem.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 10 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- sniadanie
W porcji
170 kcal
Białko
13 g
Węglowodany
4 g
Tłuszcz
11 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Jajko kurze2 szt.
- Ogórek20 g
- Rzodkiewka1 szt.
- Jogurt naturalny30 g
- Koperek świeży2 g
- Pieprz czarny1 szczypta
Przygotowanie
- 1
Jajka ugotuj na twardo, przekrój na połówki i wyjmij żółtka.
- 2
Rzodkiewkę i ogórek pokrój w drobną kostkę.
- 3
Wymieszaj warzywa z żółtkami, jogurtem, koperkiem i pieprzem.
- 4
Farszem napełnij białka jajek.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.