Ser biały z ogórkiem i koperkiem
Twaróg z ogórkiem i koperkiem podany z chrupkim pieczywem.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- sniadanie
W porcji
170 kcal
Białko
17 g
Węglowodany
18 g
Tłuszcz
2 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- ser biały chudy90 g
- Ogórek130 g
- Koperek świeży5 g
- Pieczywo chrupkie2 kromka
- Pieprz czarny1 szczypta
Przygotowanie
- 1
Ser wymieszaj z ogórkiem startym na dużych oczkach i posiekanym koperkiem.
- 2
Dopraw pieprzem.
- 3
Podawaj z pieczywem chrupkim.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.