Czekoladowe bez mąki
Szybkie ciasto czekoladowe bez mąki, z bananem i daktylami.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 15 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 2 porcje
W porcji
166 kcal
Białko
8 g
Węglowodany
18 g
Tłuszcz
5 g
Cały przepis (2 porcje): 332 kcal, białko 16 g, węglowodany 36 g, tłuszcz 10 g.
Składniki
Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Banan120 g
- Jajko kurze56 g
- kakao ciemne gorzkie30 g
- daktyl suszony15 g
Przygotowanie
- 1
Rozgnieć banana, dodaj jajko i kakao, wymieszaj.
- 2
Dodaj posiekane daktyle.
- 3
Przełóż do foremki 20 cm i piecz 15 minut w 180°C.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.