Wigilijny kompot z suszu
Kompot z suszonych owoców z przyprawami, gotowany z jabłkami.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 20 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 6 porcji
W porcji
90 kcal
Białko
1 g
Węglowodany
22 g
Tłuszcz
0 g
Cały przepis (6 porcji): 540 kcal, białko 6 g, węglowodany 132 g, tłuszcz 0 g.
Składniki
Na 6 porcji, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Jabłko400 g
- śliwka200 g
- morela suszona100 g
- figa suszona100 g
- Gruszka50 g
- Cynamon5 g
- Woda1000 ml
Przygotowanie
- 1
Suszone owoce, wanilię i cynamon zalej 500 ml wrzątku, odstaw na kilka godzin.
- 2
Jabłka pokrój na ćwiartki, wrzuć do wrzątku, gotuj 10 minut.
- 3
Dodaj suszone owoce z wodą, gotuj razem 7 minut.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.