Sałatka z pieczonych warzyw
Sałatka z pieczonych batatów, papryki, ciecierzycy, pomidora i sera feta podana na świeżym szpinaku.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 25 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 2 porcje
W porcji
441 kcal
Białko
18 g
Węglowodany
53,6 g
Tłuszcz
18,4 g
Cały przepis (2 porcje): 882 kcal, białko 36 g, węglowodany 107,2 g, tłuszcz 36,8 g.
Składniki
Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Bataty200 g
- Pomidor160 g
- Ciecierzyca ugotowana150 g
- Papryka czerwona140 g
- Ser feta100 g
- Szpinak50 g
- szalotka20 g
- Oliwa z oliwek10 g
- Papryka słodka mielona5 g
- Sól kuchenna1 g
Przygotowanie
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.