Sałatka z łososiem i młodymi ziemniakami
To sycąca sałatka z rukolą, młodymi ziemniakami, grillowaną cukinią, pomidorem i wędzonym łososiem.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 20 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- kolacja
- niski IG
W porcji
383 kcal
Białko
19,2 g
Węglowodany
33,1 g
Tłuszcz
20,5 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Cukinia150 g
- Łosoś wędzony60 g
- Olej rzepakowy5 g
- Oliwa z oliwek11 g
- Rukola20 g
- Ziemniaki140 g
- Pomidor100 g
Przygotowanie
Ten przepis w jadłospisach
Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.