Sałatka Caprese ze szpinakiem i bagietką

To szybka sałatka z mozzarellą, pomidorem, szpinakiem i bagietką w stylu caprese.

Sałatka Caprese ze szpinakiem i bagietką
Przygotowanie:
10 min
Gotowanie:
0 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

280 kcal

Białko

14 g

Węglowodany

38 g

Tłuszcz

8 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Pokrój ser mozzarella i pomidora w cienkie plastry ostrym nożem.

  2. 2

    Umyj liście szpinaku i osusz je dokładnie ręcznikiem papierowym.

  3. 3

    Rozłóż liście szpinaku na talerzu, a następnie ułóż na nich naprzemiennie plastry mozzarelli i pomidora.

  4. 4

    Skrop całość oliwą z oliwek i posyp równomiernie suszonym oregano.

  5. 5

    Pokrój bagietkę na kromki i podaj obok sałatki.

Wskazówki

  • Jeśli nie masz świeżego szpinaku, możesz użyć rukoli, ale nie mieszaj kilku rodzajów zieleniny.

  • Sałatkę najlepiej zjeść od razu po przygotowaniu, bo szpinak szybko więdnie pod wpływem oliwy.

  • Bagietkę możesz lekko podgrzać w piekarniku, jeśli chcesz, żeby była chrupiąca.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.