Pasta z makreli
Tradycyjna pasta kanapkowa z wędzoną makrelą i ogórkiem kiszonym.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- przekąska
W porcji
285 kcal
Białko
22 g
Węglowodany
2 g
Tłuszcz
21 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Ogórek kiszony120 g
- Makrela wędzona100 g
- Szczypiorek10 g
- Olej lniany5 g
- Pieprz czarny1 g
Przygotowanie
- 1
Usuń ości z makreli.
- 2
Ogórek pokrój w drobną kostkę, szczypiorek posiekaj.
- 3
Wszystko wymieszaj z olejem i pieprzem.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.