Owsiana szarlotka
To fit szarlotka na spodzie z mąki owsianej i pszennej, z duszonymi jabłkami i chrupiącą kruszonką.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 53 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- deser
- niski IG
W porcji
330 kcal
Białko
14,9 g
Węglowodany
24,6 g
Tłuszcz
19,4 g
IG 62indeks glikemiczny średni, ładunek glikemiczny 12 na porcję (średni)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Jabłko37,5 g
- Mąka pszenna7,9 g
- masło ekstra11,7 g
- erytrol5,8 g
- Mąka owsiana9,2 g
- skrobia ziemniaczana2,1 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.